Aprile dolce dormire?

  L'insonnia. Un male tipico del mondo moderno a  cui a volte non sembra si possa porre rimedio. Una volta la vita seguiva ritmi più in sintonia con la natura. Ci si alzava e coricava in base alle ore di luce. Non si tirava tardi la sera. Gran parte dell'attività lavorativa era di tipo manuale. [...]

Simmons – una tradizione che si rinnova

  Il 30 marzo 2012 segna una piccola grande rivoluzione in facebook: da questa data infatti le fan page aziendali e i profili individuali cambieranno definitivamente il loro layout, nel segno di una maggior fruibilità e personalizzazione. Una grande immagine di copertina farà da sfondo al proprio logo aziendale rendendo possibile un impatto più immediato [...]

Una filastrocca a memoria per dormire male

Una volta a scuola si imparavano le poesie a memoria. Quanti pomeriggi venivano trascorsi nel vano sforzo di imparare a memoria versi che col passare del tempo si sarebbero dimenticati. Quante notti da incubo in attesa di un risveglio che avrebbe avvicinato al momento fatale della recita in classe? Oggi questa metodologia è quasi scomparsa [...]

Quando la comunicazione nuoce al riposo

  Relazionarsi con il prossimo, vicino o lontano oggi è diventato per molti, specie se adolescenti, un must. Avere 10, 100, 1000 corrispondenti è diventato infatti un titolo di merito della propria popolarità. E ottenerlo richiede tempo. Quanti adolescenti si sono conosciuti su una delle tante chat di incontri e da quel momento hanno cominciato [...]

Vacanze di Natale nel benessere

  Da alcune settimane è iniziata la stagione bianca e tutti gli appassionati si preparano a sfruttare al meglio i periodi di vacanza disponibili. Se, come accade spesso, i giorni fruibili sono pochi allora bisogna sfruttarli al massimo. Alzarsi presto, sciare a lungo, mangiare abbondantemente per compensare la fatica, passare le serate ballando o dedicandosi [...]

Simmons ascolta la sua community

  Qual è il valore aggiunto di Facebook rispetto ad altri strumenti di comunicazione? Poter suo tramite ascoltare la propria community ed essere in grado di instaurare con essa un dialogo. Simmons lo sa bene e non perde occasione per tenerne conto. In questo caso, in base alla richiesta di un'iscritta alla sua fan page, [...]

Chi ben riposa è più bello

  Secondo una ricerca condotta presso l'University of Roehampton di Londra, sulle abitudini e sullo stato di salute di 1.100 volontari, sia uomini che donne, chi si sveglia presto è più felice, più sano e persino più magro. Mostra anche meno segni di depressione e di ansia ed è più propenso a consumare prima una [...]

Colori che conciliano il sonno

  Di solito le luci artificiali non aiutano a farci prendere sonno, a meno che il nostro ciclo circadiano sia sfasato. Infatti, esponendoci a luci di forti intensità durante il giorno, possiamo fare ritornare il nostro orologio biologico alla sua naturale funzione; sfruttando il concetto che l'esposizione a luci intense ha la capacità di spostare [...]

Il sonno che da la carica

  Afa, zanzare, rumore. Questi i tipici fastidi che rendono difficile addormentarsi d’estate. Particolarmente sentiti quando si rincasa tardi dopo  una serata con amici simpatici, ma che sembrano insonni al cubo. Addormentarsi velocemente è però molte volte un imperativo se si vuole ripartire per una nuova giornata di svago nella località turistica agognata e con [...]

A dormire male ci si può abituare?

  Dormire bene è importante per vivere bene e non avere problemi di salute. Inoltre, non bisogna sottovalutare i benefici che si possono ottenere da un riposo corretto. Spesso però ce ne si dimentica e si tende ad abituarsi a dormire male. Stranamente ci si accorge di  questa brutta abitudine solo quando si ha la [...]

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