Una filastrocca a memoria per dormire male

Una volta a scuola si imparavano le poesie a memoria. Quanti pomeriggi venivano trascorsi nel vano sforzo di imparare a memoria versi che col passare del tempo si sarebbero dimenticati. Quante notti da incubo in attesa di un risveglio che avrebbe avvicinato al momento fatale della recita in classe? Oggi questa metodologia è quasi scomparsa [...]

Quando la comunicazione nuoce al riposo

  Relazionarsi con il prossimo, vicino o lontano oggi è diventato per molti, specie se adolescenti, un must. Avere 10, 100, 1000 corrispondenti è diventato infatti un titolo di merito della propria popolarità. E ottenerlo richiede tempo. Quanti adolescenti si sono conosciuti su una delle tante chat di incontri e da quel momento hanno cominciato [...]

Vacanze di Natale nel benessere

  Da alcune settimane è iniziata la stagione bianca e tutti gli appassionati si preparano a sfruttare al meglio i periodi di vacanza disponibili. Se, come accade spesso, i giorni fruibili sono pochi allora bisogna sfruttarli al massimo. Alzarsi presto, sciare a lungo, mangiare abbondantemente per compensare la fatica, passare le serate ballando o dedicandosi [...]

La scelta del materasso

Passiamo più di un terzo della nostra vita al letto, non solo per dormire. Possiamo farlo per riposarci, per guardare la televisione, per leggere ecco quindi che il materasso diventa un componente fondamentale della nostra casa. Una volta c'erano solo quelli di lana e successivamente a molle, oggi la tecnologia ci aiuta. Nuovi materiali naturali [...]

Chi ben riposa è più bello

  Secondo una ricerca condotta presso l'University of Roehampton di Londra, sulle abitudini e sullo stato di salute di 1.100 volontari, sia uomini che donne, chi si sveglia presto è più felice, più sano e persino più magro. Mostra anche meno segni di depressione e di ansia ed è più propenso a consumare prima una [...]

Colori che conciliano il sonno

  Di solito le luci artificiali non aiutano a farci prendere sonno, a meno che il nostro ciclo circadiano sia sfasato. Infatti, esponendoci a luci di forti intensità durante il giorno, possiamo fare ritornare il nostro orologio biologico alla sua naturale funzione; sfruttando il concetto che l'esposizione a luci intense ha la capacità di spostare [...]

Il sonno che da la carica

  Afa, zanzare, rumore. Questi i tipici fastidi che rendono difficile addormentarsi d’estate. Particolarmente sentiti quando si rincasa tardi dopo  una serata con amici simpatici, ma che sembrano insonni al cubo. Addormentarsi velocemente è però molte volte un imperativo se si vuole ripartire per una nuova giornata di svago nella località turistica agognata e con [...]

A dormire male ci si può abituare?

  Dormire bene è importante per vivere bene e non avere problemi di salute. Inoltre, non bisogna sottovalutare i benefici che si possono ottenere da un riposo corretto. Spesso però ce ne si dimentica e si tende ad abituarsi a dormire male. Stranamente ci si accorge di  questa brutta abitudine solo quando si ha la [...]

Per un\’estate al top

  Arriva il caldo. Si fa più fatica molte volte ad addormentarsi. E nella notte poi, ci si gira e rigira nel letto anche se le lenzuola sono di cotone impalpabile e la camera è fresca. Questo accade perché il fedele compagno delle nostre notti, il materasso, molte volte  non tiene conto che le stagioni [...]

Materasso d\’estate

  In anticipo sull'estate i primi caldi si sono fatti sentire e con essi il desiderio di adeguare il nostro abbigliamento a queste nuove esigenze. Abbandono di giacche e soprabiti da mezza stagione (oggi si dice sempre che non ci sono più le mezze stagioni) in favore di abiti più consoni a questi improvvisi calori [...]

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